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Envelhecer com autonomia: o papel do exercício orientado
Força e equilíbrio não são detalhes — são o que sustenta a independência depois dos 60.
Equipe Geriátrica 05 de setembro de 2024 6 min de leitura
Envelhecer bem é, em grande parte, manter a capacidade de fazer o que importa: caminhar, levantar de uma cadeira, brincar com os netos. Tudo isso depende de força, equilíbrio e mobilidade.
Por onde começar
- Avaliação funcional individualizada
- Treino progressivo de força
- Trabalho específico de equilíbrio
- Educação sobre prevenção de quedas